Um gesund und fit zu bleiben, muss der Körper über die tägliche Nahrung viele verschiedene Nährstoffe aufnehmen. Dazu gehören auch Spurenelemente. Das sind Mineralstoffe, die nur in geringem Maße in unserem Körper vorkommen, dort aber unterschiedliche Funktionen und Aufgaben wahrnehmen. Sie sind dabei insgesamt an über 5000 Stoffwechselvorgänge in unserem Organismus beteiligt. Zu den Spurenelementen zählen zum Beispiel Eisen, Selen, Zink, Kupfer, Fluor oder Jod. Bei der Techniker Krankenkasse heißt es dazu: „Mineralstoffe und Spurenelemente liefern uns zwar keine Nahrungsenergie, sind aber lebensnotwendige anorganische Verbindungen. Sie sind für den Aufbau von Körpergewebe, Zellen, Knochen, Zähnen und den ungestörten Ablauf innerhalb des Körperhaushalts verantwortlich. Mineralstoffe sind sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten.“
Ein Fehlen von essenziellen Spurenelementen kann unliebsame Mangelerscheinungen und sogar Gesundheitsbeeinträchtigungen hervorrufen. Ursachen dafür sind nicht selten eine einseitige und ungesunde Ernährung sowie aber auch eine ungesunde Lebensweise. Natürlich können aber auch andere Ereignisse wie eine Schwangerschaft, übermäßiger Stress oder eine Krankheit dazu führen, dass ein vermehrter Bedarf an bestimmten Spurenelementen in unserem Körper entsteht.
Wer unter Zinkmangel leidet, wird zuerst mentale Symptome bemerken
Schauen wir uns das Spurenelement Zink einmal genauer an. Zink sorgt für unser inneres Feuer, auch in der kalten Jahreszeit. Es gibt uns Antriebskraft und Dynamik. Zink macht uns wach, konzentriert und ist unverzichtbar für unsere Gesundheit. Das liegt daran, dass Zink bei einer Vielzahl von Stoffwechselreaktionen eine bedeutende Rolle spielt. Außerdem wirkt es als Aktivator für zahlreiche Enzyme und Hormone und ist ein echtes Virenschutzschild. Bei der Techniker Krankenkasse heißt es: Sehr viel Zink enthalten zum Beispiel unsere Muskeln. Zink sorgt dafür, dass wir fit und geistig leistungsfähig bleiben. Es hat eine zentrale Bedeutung für die Struktur von Haut und Haaren, da es an deren Neubildung maßgeblich beteiligt ist. Zink steigert aber auch Fruchtbarkeit und Potenz und wirkt sich positiv auf die verschiedenen Sinnesorgane aus. Es beeinflusst den Geruchs- und Geschmackssinn und verbessert die Hell-Dunkel-Anpassung des Auges.
Wer unter Zinkmangel leidet, wird zuerst mentale Symptome bemerken. Man ist müde, antriebslos und fühlt sich ständig erschöpft. Man spürt, dass auch die körperliche Leistungsfähigkeit geringer wird. Zudem kann es zu Stimmungsschwankungen kommen. Auch Depressionen und chronische Erschöpfungszustände können eine Folge sein. Zu den sichtbaren Symptomen zählen weiße Flecken auf den Nägeln, dünne und brüchige Haare sowie Haarausfall. Auch die Haut kann schuppig und rau werden. Akne sowie Ekzeme oder Hautpilze können ebenfalls auf einen Zinkmangel hinweisen, genauso wie häufige Erkältungen, eine Anfälligkeit für Grippeerkrankungen und Darm- und Magenentzündungen.
Zink schützt die Zellen vor oxidativem Stress
Die EU-Kommission hat die festgestellten Wirkungen und Aufgaben von Zink offiziell in einer Liste bestätigt. Das zeigt, wozu Zink als Nährstoff in unserem Körper im Einzelnen für unsere Gesundheit beitragen kann. Das Spurenelement sorgt unter anderem für einen normalen Säure-Basen-Stoffwechsel, normale kognitive Funktionen, normale DNA-Synthese, Fruchtbarkeit und Reproduktion, einen normalen Testosteronspiegel und Stoffwechsel von Makronährstoffen und trägt zur Erhaltung normaler Knochen, Haut, Haaren und Nägeln bei. Zudem schützt Zink die Zellen vor oxidativem Stress. Als oxidativen Stress bezeichnet man eine Stoffwechsellage, bei der es zu Schäden von Zellen oder deren Funktionen kommt. Übrigens: Zink hemmt laut der Techniker Krankenkasse die bei einer Allergiereaktion verantwortliche Histaminausschüttung. Folge: Die überschießende Immunreaktion auf bestimmte allergieauslösende Stoffe wie Pollen kann eingeschränkt werden.
Mangan wiederum gehört zu den lebenswichtigen Spurenelementen und muss dem Körper regelmäßig zugeführt werden. Mangan kommt zum größten Teil in den Knochen vor. Zudem weisen die Leber, die Bauchspeicheldrüse und die Nieren einen erhöhten Anteil an Mangan auf. Das Spurenelement wird im Dünndarm aufgenommen und verwertet. Mangan ist Bestandteil von Eiweißen (Enzymen) und deshalb an zahlreichen wichtigen Funktionen im Körper beteiligt. Mangan ist als Bestandteil und Aktivator einiger wichtiger Enzyme unter anderem für den Aufbau des Bindegewebes bei der Eiweiß- und Fettsynthese notwendig.
Kupfer trägt zur Abwehr von schädlichen Stoffen und Krankheitserregern bei
Kupfer, das man eher von Leitungen her kennt, unterstützt das natürliche Abwehrsystem unseres Körpers, das sogenannte Immunsystem. Dadurch trägt Kupfer zur Abwehr von schädlichen Stoffen und Krankheitserregern, beispielsweise Bakterien, bei. Zudem ist Kupfer am Aufbau von Knochen, Haut und Haar beteiligt und in diesem Zusammenhang unter anderem auch an der natürlichen Wundheilung. Kupfer ermöglicht dem Körper ferner die Bildung von Nervenfasern für das Nervensystem.
Generell wird das Spurenelement Kupfer für die Herstellung der Farbstoffe unseres Körpers, der sogenannten Pigmente, und der roten Blutkörperchen im Blut benötigt. Die roten Blutkörperchen sind für die Sauerstoffaufnahme aus der Atemluft und die Verteilung des Sauerstoffs über den Körper mit Belieferung aller Zellen verantwortlich. Der Sauerstoff wird dabei durch das in dem roten Blutfarbstoff (Hämoglobin) enthaltene Zentralanion Eisen gebunden. Nur mit einer ausreichenden Menge an Sauerstoff können nämlich die Zellen im Körper ihre Aufgaben erledigen, sodass alle Prozesse im Körper reibungslos ablaufen. Kupfer trägt in diesem Zusammenhang zu einem normalen Eisentransport im Körper bei.
Natura Vitalis hat mit „Spurenelement Komplex – Hochdosiert“ ein besonderes Produkt geschaffen, das die wichtigsten Spurenelemente in sich vereint. in Fehlen von essenziellen Spurenelementen kann unliebsame Mangelerscheinungen und sogar Gesundheitsbeeinträchtigungen hervorrufen. Das will „Spurenelement Komplex – Hochdosiert“ und unterstützt damit eine gesunde Ernährung und Lebensweise zusätzlich.
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